Top-Posts
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Lws-Beschwerden? Was kann man tun?
Bei Schmerzen im Lendenwirbelsäulenbereich, sei es durch einen Bandscheibenvorfall, einen eingeklemmten Nerv oder durch muskuläre Verspannungen, hilft, neben einer medikamentösen Therapie, in erster Linie eine so genannte Stufenbett-Lagerung. Dabei legt...
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Betreff: Wo sind die Seehunde?
Equilibriste viel in meinem Artikel "Wohnen an der Nordsee" auf, das da ein paar Tierchen gefehlt haben. Das konnte ich nicht auf mir sitzen lassen und bin am Wochenende los um die Seehunde zur Fotosession zu bitten. Folgendes ist dabei rausgekommen....
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Übungen mit dem Theraband-Fit vorm PC!
Wer kennt das nicht. Man sitzt vorm Computer und merkt nicht wie die Zeit verrinnt. Auf einmal dieses Stechen und Ziehen im Nackenbereich und zwischen den Schulterblättern. Da haben wir wohl wiedermal zu lange in einer ungünstigen Körperposition gesessen....
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Herbstimpressionen aus Friedrichskoog-Dithmarschen-Nordsee
Hier ein paar Impressionen aus dem herbstlichen Friedrichskoog-Dithmarschen-Nordsee. Der Nebel hielt sich heute fast den ganzen Tag. Erst gegen 17.00 Uhr konnte sich die Sonne durchsetzen, aber auch nur für 2-3 Stunden, dann kam der Nebel zurück. War...
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Wadendehnung - auch hilfreich bei Krämpfen!
Sie nehmen schon zusätzlich Magnesium und leiden trotzdem noch unter regelmäßigen Wadenkrämpfen? Sie haben eine sitzende oder stehende Arbeit mit wenig Bewegung und kaum einen Ausgleich? Die Ursache ihrer Wadenkrämpfe könnte in verkürzter Muskulatur liegen....
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Schulter-Nackenverspannungen
Schulter-Nackenverspannungen - Was kann man tun? Das Gefühl kennt wohl fast jeder. Zu viel Arbeit im Büro, zu viel Stress,zu Hause stundenlang vorm PC gesessen und anschließend tut die ganze Schulter-Nackenregion weh bis hin zu Kopfschmerzen. Ich behandel...
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Dehnübungen für Beinvorderseite u. Rückseite
Heute möchte ich euch zwei Dehnübungen zeigen, die sowohl fürs Kniegelenk, Hüftgelenk und auch die Lendenwirbelsäule Auswirkungen haben. 1. Übung: Dehnung Beinrückseite, d.h. Waden- u. Oberschenkelrückseitenmuskulatur Ausgangsstellung: Rückenlage, ein...
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Schöne Übung zur Dehnung Gesäßmuskulatur
Habe heute eine schöne Übung zur Dehnung der Gesäßmuskulatur für euch. Ausgangstellung wie der junge Mann auf dem Foto und dann das rechte Bein Richtung Bauch ziehen. Wer möchte kann auch die rechte Hand mit zu Hilfe nehmen. Wenn man gleichzeitig den...
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Wohnen direkt an der Nordsee!
Heute mal ein Artikel der anderen Art von mir. Seit knapp 3 Jahren bin ich jetzt an der Nordsee, genauer gesagt in Friedrichskoog, tätig. Seit 2 Jahren ist meine Lebensgefährtin mit ihrer Tochter hier und unser Sohn wurde im September 2006 hier geboren....
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Bauch Beine Po - Übung
Heute möchte ich euch eine einfache Bauch Beine Po -Übung vorstellen. Ist zwar mehr eine Po-Übung, da hier die Gesäßmuskulatur besonders gefordert wird, aber die andere Muskulatur an Rumpf und Beinen muß ebenfalls arbeiten. Wie es eigentlich generell...
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Bauchmuskeln Teil 2
Hier gehts weiter mit den Übungen für den Waschbrettbauch:-). War ein Scherz, denn daß ist gar nicht notwendig. Es reicht aus, seine Bauchmuskulatur so zu trainieren, daß sie ihre Aufgaben erfüllen kann. Und dazu gehört nun mal die Stabilisierung der...
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Wichtig bei Schulter-Nackenbeschwerden - Pectoralisdehnung(Brustmuskel)
Wer Beschwerden im Schulter-Nackenbereich hat sollte unbedingt auch an die Dehnung der Brustmuskulatur denken. Der Pectoralis (Brustmuskel) zieht unsere Schultern nach vorn, d.h. wir werden im Brustwirbelsäulenbereich immer runder und die Schulter-Nackenmuskulatur...
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Das bringt euere Bauchmuskeln auf Vordermann! 1
Heute will ich euch mal einige meiner Lieblingsübungen für die Bauchmuskulatur vorstellen. Es beginnt recht leicht und steigert sich dann. 1.Übung: Ausgangstellung Rückenlage, Beine sind angestellt, wer Probleme mit dem Nacken hat sollte sich etwas unterlegen...
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Rückenschmerzen 1
Das Gefühl des "Auseinanderbrechens"! Immer mal wieder kommen Patienten zu mir Rückenschmerzen und geben an, sie haben das Gefühl auseinander zu brechen. Dabei zeigen sie in die Region der Lendenwirbelsäule. Nach der Befundung zu Beginn der Behandlung...
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Morgen ist Weihnachten
Morgen ist Weihnachten und heute hatte ich meinen letzten Tag auf Arbeit für dieses Jahr. Die drei Tage Arbeit diese Woche waren doch noch recht gut ausgebucht. Aber jetzt ist erstmal Weihnachten, Besinnung und Urlaub angesagt. Wobei ich morgen noch einiges...
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Probleme mit dem Nacken?
Wer Probleme mit dem Nacken bzw. der Nackenmuskulatur hat, für den ist dieser Artikel gedacht. Bei den meisten ist der Nacken,bzw. die Nackenmuskulatur verspannt, zum Teil so stark, das es zu Kopfschmerzen, Einschlafen der Arme oder Hände und anderen...
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Schönes Wochenende-Zitat
Ich wünsche euch allen ein schönes Wochenende. Macht das Beste daraus. Vielleicht verhilft das folgende Zitat euch zu einem außergewöhnlichem Wochenende. Wenn Achtsamkeit etwas Schönes berührt, enthüllt sie dessen Schönheit. Wenn sie etwas Schmerzhaftes...
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Lebenszeichen
Hier mal ein kurzes Lebenszeichen von mir bzw. von uns. Bei uns hier ist alles im grünen Bereich. Meiner Frau und den Kindern geht es ebenso gut wie mir selbst. Haben die letzten Winterwochen gut überstanden bzw. auch zu wintersportlichen Aktivitäten...
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Wir haben uns "getraut"!!!!!!!!
Vergangenen Freitag 11.30 Uhr war es soweit. Mein Schatz Yvette und ich haben uns das kleine Wörtchen "ja" gegeben. In der schönen Hochzeitsmühle "Vergißmeinnicht" in Friedrichskoog, haben wir uns getraut. Hier gibt es die ersten Fotos. Weitere Fotos...
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Freitag der 13.!
Heute haben wir wieder einmal einen Freitag den 13.. Ich hoffe ihr seid bisher gut durch den Tag gekommen bis hier her und werdet auch den Rest von diesem Freitag den 13. gut überstehen. GB Pics - Freitag der 13. So in etwa sah unsere Chefin heute Morgen...
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Hier kommt Alex(ander)!/Danke euch allen!
Unser Alexander ist da!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Mutter und Kind haben den Kaiserschnitt gut überstanden. Der Vater natürlich auch. Ich war die ganze Zeit an der Seite meines Schatzes, auch im OP, und es war wieder ein emotional wahnsinniges Erlebnis, dies...
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Es geht wieder zum Seminar
Meine Arbeitswoche habe ich heute beendet, da ich morgen zum Seminar nach Fulda fahre. Auf Arbeit habe ich wieder sehr interessante neue Patienten bekommen. Da zu helfen ist wieder eine große Herausforderung. Doch die ersten Cranio Sacrale Therapie Behandlungen...
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Neues von Alexander und seiner Familie
Seit Samstagabend ist unser Sohn Alexander und seine Mama zu Hause. Es ist schon aufregend, wieder so ein kleines Würmel in den Händen zu halten. Werde versuchen, die Zeit noch etwas intensiver und bewußter zu Erleben, die Augenblicke mit Alexander richtig...
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Neues von Oliver und Alexander
Hier wieder mal paar aktuelle Bilder von Oliver und Alexander. Beginnen wir mit Alexander, der jetzt auch sein eigenes Fotoalbum hier im Blog hat. Wem es interessiert: Alexander's Bilderbuch . Ich werde natürlich versuchen, dieses Album auch auf dem aktuellen...
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Ausflug ins Waldschwimmbad Burg
Gestern machten wir einen Ausflug ins Waldschwimmbad Burg. Ich war ja gegen elf fertig mit arbeiten und so sind wir nach dem Mittag ins Waldschwimmbad nach Burg gefahren. Anfangs sah es vom Wetter her gar nicht wie Baden gehen aus, aber ich als ewiger...