Entspannung über die Atmung (incl.Video)
Wer kennt nicht die Sprüche: Entspann dich, atme tief durch. oder: Bleib mal ganz ruhig und hol erstmal Luft. usw.?
Wir können über die Atmung Einfluss auf unsere Gemütslage nehmen.
Atemübungen dienen nicht nur einer Verbesserung der Versorgung unseres Körpers mit Sauerstoff, sondern wir können die Übungen auch nutzen, um uns "runterzuholen" oder auch zur allgemeinen Entspannung.
Eh ein großes Geschrei losgeht, die folgende Übung ist die erste von den "5 Tibeter" -Übungen und wurde etwas "entschärft". Da wir auch viele ältere und auch nicht mehr ganz so bewegliche Kurgäste haben, sind die Übungen an unser Klientel angepasst worden. Und wer sie mal ausprobiert, wird feststellen, selbst die entschärften Versionen haben es noch in sich.
Wir können über die Atmung Einfluss auf unsere Gemütslage nehmen.
Atemübungen dienen nicht nur einer Verbesserung der Versorgung unseres Körpers mit Sauerstoff, sondern wir können die Übungen auch nutzen, um uns "runterzuholen" oder auch zur allgemeinen Entspannung.
Eh ein großes Geschrei losgeht, die folgende Übung ist die erste von den "5 Tibeter" -Übungen und wurde etwas "entschärft". Da wir auch viele ältere und auch nicht mehr ganz so bewegliche Kurgäste haben, sind die Übungen an unser Klientel angepasst worden. Und wer sie mal ausprobiert, wird feststellen, selbst die entschärften Versionen haben es noch in sich.
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