Welchen Bürostuhl?
Eines meiner Lieblingsthemen in der Rückenschule ist der Bürostuhl. Was ist heutzutage ein Bürostuhl? Meist handelt es sich um ein Hightech-Gerät und ist kaum zu bezahlen (jedenfalls sehr Gute), die dafür sorgen sollen, das es der Arbeitnehmer stundenlang an seinem Schreibtisch aushält, nach Möglichkeit bis zur Rente, ohne dabei krank (Rückenkrank) zu werden. Ich bekomme manchmal eine Krise, wenn Teilnehmer der Rückenschule behaupten, sie bräuchten keine Bewegung, sie haben ja einen so guten Bürostuhl bekommen.
Aber was passiert wirklich? Die heutigen Bürostühle sind ergonomisch so gebaut, das der Sitzende es bequem hat und selbst aktiv nichts für eine aufrechte Körperhaltung tun muß. Sicherlich ist das für den Moment ein prima arbeiten und man hält es ja auch tatsächlich über längere Zeiträume aus. Wer aber keinen Ausgleich für sich schafft, sprich keinen Sport, egal was, dessen stabilisierende Muskulatur baut immer mehr ab, da sie auf den hypermodernen Bürostühlen nicht gebraucht wird. Die Folge sind Bandscheibenerkrankungen, Rückenschmerzen, muskuläre Dysbalancen .... Die meisten unserer Kurgäste mit Rückenbeschwerden (egal ob LWS oder BWS) sind nach wie vor "Schreibtischtäter".
Was kann man tun? Bürostühle weg, Hocker aufstellen und die Arbeitsflächen erhöhen. Die Hocker sollten eine Höhe haben, wo ein Zwischending zwischen Sitz und Stand herauskommt, wobei die Tendenz noch mehr zum Stand gehen sollte, ähnlich den Bügelhilfen, die es zu kaufen gibt. In so einer Position ist der Körper zu Aktivität gezwungen und die Kräfte, welche durch Muskelzug im Beckenbereich und der Lendenwirbelsäule, wirken sind geringer als beim Sitzen.
Umsonst gab es früher die Stehpulte nicht. Wie sagte einst ein Professor:
Die ungünstigste Erfindung für die menschliche Wirbelsäule, war die Erfindung der Sitzmöbel.
Aber was passiert wirklich? Die heutigen Bürostühle sind ergonomisch so gebaut, das der Sitzende es bequem hat und selbst aktiv nichts für eine aufrechte Körperhaltung tun muß. Sicherlich ist das für den Moment ein prima arbeiten und man hält es ja auch tatsächlich über längere Zeiträume aus. Wer aber keinen Ausgleich für sich schafft, sprich keinen Sport, egal was, dessen stabilisierende Muskulatur baut immer mehr ab, da sie auf den hypermodernen Bürostühlen nicht gebraucht wird. Die Folge sind Bandscheibenerkrankungen, Rückenschmerzen, muskuläre Dysbalancen .... Die meisten unserer Kurgäste mit Rückenbeschwerden (egal ob LWS oder BWS) sind nach wie vor "Schreibtischtäter".
Was kann man tun? Bürostühle weg, Hocker aufstellen und die Arbeitsflächen erhöhen. Die Hocker sollten eine Höhe haben, wo ein Zwischending zwischen Sitz und Stand herauskommt, wobei die Tendenz noch mehr zum Stand gehen sollte, ähnlich den Bügelhilfen, die es zu kaufen gibt. In so einer Position ist der Körper zu Aktivität gezwungen und die Kräfte, welche durch Muskelzug im Beckenbereich und der Lendenwirbelsäule, wirken sind geringer als beim Sitzen.
Umsonst gab es früher die Stehpulte nicht. Wie sagte einst ein Professor:
Die ungünstigste Erfindung für die menschliche Wirbelsäule, war die Erfindung der Sitzmöbel.
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